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揆一养生堂的网易博客

古稀之年话养生

 
 
 

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关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/养生 太阳+睡眠+吵架与健康  

2017-12-08 08:44:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太阳+睡眠+吵架与健康

                  张揆一

 男人晒太阳 精子有活力

        爱尔兰都柏林大学最新研究发现,男性常晒太阳,精子有活力,将来生育的孩子更健康、强壮。研究人原创/养生  太阳+睡眠+吵架与健康 - 揆一养生堂 - 揆一养生堂的网易博客

 员收集、分析了213对父子的数据,包括他们的年龄、身高、体重、健康指数、户外活动水平等。结果发现,生育子女前太阳晒得多的父亲,他们的孩子到5岁时,身体肌肉量更多、体质更好,个子也高;太阳晒得少的男性,其健康精子数量低于正常水平,子女身体吸收钙的能力也受到抑制。阳光是维生素D(VD)形成的关键。VD对人体的作用主要对钙磷代谢的调节上,起到保持骨骼健康的作用。男性体内VD水平高,可提高精子活力,增强其游向卵子并快速与之结合。该研究证明,母亲的营养不是子女成长发育的唯一因素。VD水平与精子活力之间存在关联,在人类精子功能方面,发挥着举足轻重的作用。因此想当爸爸、希望子女身体强健的男性,应该多晒太阳。
  男性入睡早 精子更健康

  近日,美国《医学监测》杂志刊登了中国一项新研究。该研究显示,睡觉早晚与睡眠时长,直接影响男性精子数量和质量。男性在20:0022:00入睡,精子质量更高,生育能力更强。
  哈尔滨医科大学科学家团队对981名健康男性的睡眠模式及其对健康的影响展开了跟踪检测。研究人员将参试者随机分为3组,要求他们分别在晚上810点、1012点、>12点上床睡觉,要求参试者设置闹
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 钟,分别保持至多6小时的睡眠、七八小时的睡眠或至少9个小时的睡眠。在定期采集参试者精液样本并检测其精子数量、形状和活力后,结果发现,与睡觉更早的男性相比,凌晨入睡的男性不但精子数量更少,精子死亡也更早;睡眠时长不足6小时或超过9个小时,精子数量、质量都会更糟糕。相比之下,晚上810点上床睡觉的男性精子活力最强,这意味着成功受孕的几率更大。科学家分析指出,就生殖影响而言,就寝时间过迟会使自体免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高,破坏健康精子的蛋白质,导致精子质量骤降。无独有偶,2013年,丹麦的一项研究也发现,与每晚睡足8个小时的男性相比,每晚只睡6个小时的男性精子数量降低25%

父母常吵架 孩子易生病  

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         再恩爱的夫妻也难免会遇到矛盾,发生争吵。一般的争吵不会给孩子带来问题;过于频繁或激烈争吵,会给孩子带来负面影响。这种影响不仅有心理上的还有生理上的。西班牙研究人员发现,父母常吵闹的孩子,比同龄人更容易生病。专家怀疑这与父母如何处理矛盾有关。西班牙圣地亚哥德康波斯特拉大学和维哥大学研究人员联合调查了467218岁孩子的身体状况,其中部分孩子父母常吵架甚至离异。结果显示,父母经常吵架的孩子,患肠道、皮肤、神经系统、生殖和泌尿系统疾病的风险,比家庭和睦的孩子高两倍;但在呼吸系统、心脏、肌肉、听力和视觉方面患病风险与普通孩子无异。研究人员表示,这一现象与父母如何处理矛盾有关。一旦处理不当,孩子长期置身不愉快的环境,就会遭遇过多负面压力,进而损伤健康。▲   

                                                          (摘编自《健康报》)

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