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揆一养生堂的网易博客

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关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/养生 暖气病 身遭殃  

2017-01-14 07:52:54|  分类: 原创/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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暖气病 身遭殃

华中科技大学同济医学院 张揆一

 

冬季来临,天气变冷,各地供暖进行时。寒冷季节供暖,人们希望暖气烧得热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来暖气病,一定要注意预防。

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 何谓暖气病

冬天门窗紧闭,空气不流通、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了温床,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。这会引起免疫功能下降,导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的暖气病[1]

病因和症状

 病因:冬季供暖期,室内十分温暖。相对湿度50%左右的环境最感舒适,环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。供暖期间,居民一般都关门关窗,室内空气比较干燥。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病。暖气病并不是医学上的病种,在北方地区因供暖后室内外温差大,室内门窗紧闭,空气干燥,不流通,就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。

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症状:咳嗽、咽部不适,有的气管炎患者旧病复发,这就是供暖后室内空气干燥而诱发的暖气病。当空气湿度低于40%的时候,容易发生支气管炎支气管哮喘等呼吸道疾病。不少流鼻血、胸闷、软弱无力的患者,这些症状都是因为进入供暖期,室内给了暖气,屋里密不透风造成的暖气病

干燥:是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复

 的皱纹。有些居室内温度过高,由于出汗过多,可致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,能引起血压下降心绞痛心血管疾病症状。

专家的建议

气温气湿室内暖气开放时,应将室温在18℃24℃,湿度50%~60%为宜。勤开窗通风,早晚各一次,每次开窗时间不<30分钟。控制室内湿度,可用加湿器、或摆一盆水,室内多养些绿色植物。平

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均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。供暖时还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症

换衣洗澡:勤换洗衣物,勤洗澡。可避免皮肤干燥、瘙痒暖气病。洗澡水温应在32℃左右,不宜过多使用香皂

 饮食注意:供暖期间,尽量多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素水果,少吃辛辣刺激的食物,选择一些温热性质的食品,如芝麻、萝卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

体育锻炼:必不可少。应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。

预防的方法

1.暖气病多由空气干燥造成

供暖后,室温很高,为了保温,家中很少通风,所以人们会口唇干燥咽喉肿痛、咳嗽,进而引发上呼吸道感染;干燥的环境会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。供暖后室内外温差较大,血压波动也大,加重心脏负担。长时

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间在干燥的暖气房里会出现头晕、软弱无力、多汗,甚至引起血压升高。


 2.控制好室内温湿度是关键

预防暖气病,控制好居室温度、空气湿度最关键。孙丽丹说,冬天室内温度最好控制在20℃左右,开窗通风最好早晚各一次窗,每次通风时间>半小时。通常室温18℃24℃,湿度50%60%最适宜。当空气湿度<40%时,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度加快。除了用加湿器、在床前摆盆水加湿外,室内养些绿色植物,也是好办法。在室内摆放植物时,最好选绿萝吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

3.以动治“冻”不要“猫冬”


 天冷更要以动治,这就是多到户外参加体育锻炼,减少暖气病的发生。冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况

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 合理安排运动量。专家认为,老年人和孩子最容易得暖气病,这部分人更不能猫冬

4.多摄湿润温热性质的食物

要想预防暖气病,首先就要多喝水。因为体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速衰老。老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。与此同时,要多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防暖气病,可以多吃些湿润温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,因此洗澡时水温应在32℃左右,不宜过多使用香皂。(资料整理)

 

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