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揆一养生堂的网易博客

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《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/养生 脑痴呆的自测治疗与预防  

2016-10-27 10:16:00|  分类: 原创/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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脑痴呆的自测治疗与预防

华中科技大学同济医学院 张揆一(教授) 

  原创/养生   脑痴呆的自测治疗与预防 - 揆一养生堂 - 揆一养生堂的网易博客

       目前。老年性痴呆症也越来越多,这是大脑皮质弥漫性萎缩和退行性变化引起的慢性进行性疾病。WHO统计,全球大约4750万人受痴呆症影响,每年新增病例多达770万,其中阿尔茨海默症最为常见,在痴呆症中占六成到七成。中国65岁的老年人占总人口的8%,其中痴呆症患病率约5%,约有600万人患有不同类型的痴呆;而75岁的患病率为11.5%85岁者高于30%。每年新发痴呆病人约180万。老年痴呆的就诊率却很低,轻度痴呆患者的就诊率仅14%,中度和重度痴呆患者的就诊率只有25%34%。问题十分严重。

  脑痴呆的自测法

  自测方法 今天是几月几日或星期几?(答对3分,答错0) 这里是什么地方?(答对2.5分,答错0)您多原创/养生   脑痴呆的自测治疗与预防 - 揆一养生堂 - 揆一养生堂的网易博客

 大年龄?(答对2分,答错0)从最近发生的事件中选一个,问此事发生的时间是何年何月?(答对2.5分,答错0)您在什么地方出生的?(答对2分,答错0)中华人民共和国何时成立的?(答对3.5分,答错0) 1年有多少天或1小时有多少分钟?(答对2.5分,答错0)我国的总理是谁?(答对3分,答错0)按序相减,并计算结果100-7=?,93-7=?……(全部答出4分,答出12分,全部答错0)按相反顺序说出如下数字:如6-8-23-5-2-9(全部背出4分,背出12分,背不出0)拿出五个物品如香烟、火柴、钥匙、手表、钢笔,再藏起来,问各是什么东西?(全部背出3.5分,背出42.5分,31.5分,20.5分,1件和背不出0)
  结果判定:正常者31分;轻度异常为30.522.0分;痴呆前期为21.510.5分;痴呆10分。 

  老年痴呆的治疗

  老年痴呆症是一种典型的老龄化疾病,严重危害着老年们的晚年生活健康,是老人晚年生活的一种障碍、毒瘤。所以我们必须把这个障碍这颗毒瘤给拔掉,治疗方法如下。

  ⑴智力训练根据患者病情和文化程度可教他们记一些数字,由简单到复杂反复进行训练;可把一些事情编成顺口溜,让他们记忆背诵;或用玩扑克牌玩智力拼图、练书法等,帮助患者扩大思维和增强记忆。

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       ⑵强化记忆:不要让患者单独外出以免走失。在室内反复带患者辨认卧室和厕所,亲人要经常和他们聊家常或讲述有趣的小故事,以强化其回忆和记忆。坚持长久循序渐进的训练,可能有成功的希望。

  ⑶训练生活:亲人要手把手地教患者做些力所能及的家务活:扫地、擦桌子、整理床铺等,以期待生活能够自理。

  ⑷药物疗法:吃药只可暂时性控制疾病,一旦停药,病症复现甚至更严重,常年服药不仅让患者痛苦不已,而且对身体造成极大的危害,导致其他严重疾病的并发病。

  ⑸手术疗法:手术是一把双刃刀,除非是危及生命,否则不建议采取手术治疗这种方法,更何况手术治疗方法创伤非常大,不利于机体术后恢复。

  ⑹物理疗法:治疗效果只能是辅助性的,作用微乎其微,不可能成为主要的治疗手段。

  预防痴呆十二法

  生活中坚持以下12种做法,就可以预防老年痴呆症:  

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        1.要减少糖盐油摄入量日本科学家在临床研究中发现,人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,老年后就易患老年痴呆症。因此,老年人应以饮食清淡为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

  2.要少饮或不饮烈性酒:科学研究证实,经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高510倍。因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。人们应尽量避免饮酒,尤其烈性酒。

  3.常吃富含胆碱的食物:美国科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的一个主要原因。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。要常吃些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

  4.富含维生素B12的食物:最近,科学家研究发现,常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。  

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         5.吃饭要坚持吃七分饱临床研究发现,每餐吃得很饱的人,极易患老年痴呆症。专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能预防老年痴呆症,还能很好地保护消化系统。

  6.要看书报下棋勤动脑:人的思维功能是用进废退的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。老年人应经常动脑,如看书报、下棋等。

  7. 戒掉慢性自杀的香烟:最近,德国科学家调查发现,吸烟10年者患老年痴呆症的几率远远大于不吸烟者。因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。老年人应戒烟,以免患上老年痴呆症。

  8.要积极参加体育活动:体育活动能使人的血液循环加快,经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

  9.吃食物时要多细嚼慢咽:生理学家发现,当人咀嚼食物时,大脑的血流量增加20%,这对大脑细胞有养护作用。老年人吃食物时要多咀嚼,不吃食物时也可进行空咀嚼,用以预防老年痴呆症。  

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        10.千方百计的防治便秘调查资料显示,便秘是引发老年痴呆症的一个重要原因。经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质。这些有毒物质随着血液循环进入大脑,从而诱发老年痴呆症。老年人应积极地防治便秘,以预防老年痴呆症的发生。

  11.要经常地活动双手指:临床研究发现,活动手指可以给脑细胞直接刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。老年人可通过打算盘、转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等运动手指,预防老年痴呆症的发生。

  12.不用铝制炊具和餐具:铝是两性物质,它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物,会使铝元素游离出来污染食物。人吃了被铝离子污染过的食物,会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来,这会损害人的中枢神经系统,使人反应变迟钝,加快人体衰老,最终可引发老年痴呆症。因此,老年人应尽量避免使用铝制炊具和餐具,以减少铝的摄入量。

 

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