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揆一养生堂的网易博客

古稀之年话养生

 
 
 

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关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/养生 常吃美味食品 预防十六种癌症  

2016-11-23 11:42:11|  分类: 原创/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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常吃美味食品

预防十六种癌症

告诉大家17种美味,不仅好吃,还能防癌;享受的同时,杜绝病魔入侵,何乐而不为。

1.蘑菇

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 主要功能:预防胃癌食道癌。

蘑菇营养丰富,含有人体必需的氨基酸、硒和维生素D,能有效预防胃癌和食管癌的发生。②缓解咳嗽:蘑菇不仅营养丰富,还有镇咳、稀化痰液的功效,对常见的季节性,多发性咳嗽都有不错的缓解。③提高人体免疫力提高机体免疫力。蘑菇的有效成分可增强淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能

2.芹菜

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 主要功能:预防结肠癌。

芹菜可抑制肠道内产生的致癌物质。加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。②皮肤瘙痒:常吃些芹菜有助于清热解毒,缓解皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时多吃点芹菜。注意:平时少吃辛辣、海鲜,恢复会更快。③醒酒保胃:可以加快胃部的消化和排除,然后通过芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通过尿液排出体外,缓解胃部压力,起到醒酒保胃效果。

3.红酒

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 主要功能:具有抗癌效果。

红酒中含有的大量的白藜芦醇和单宁酸,这两种成分具有明显的抗癌效果。②人会变聪明:研究表明,适量饮用红酒可以扩大大脑的血管,提高血流量,激发脑智能,增强记忆力的功效。③感冒小妙方:葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用,将一杯红葡萄酒加热后,打入一个鸡蛋搅拌一下,稍凉后饮用。

4.绿茶

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 主要功能:明显防癌功效。

绿茶丰富的茶多酚成分对多种致癌物都有抑制作用,香烟致癌物诱导的恶变细胞均有明显的抑制作用,经常抽烟的人常喝绿茶是很有帮助。②面部痘痘:绿茶含有丰富的抗氧化成分,能够缓解痘痘炎症。③明目护齿:茶叶中的氟成分有护齿、健齿功效。另外维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾发生。

5.玉米

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 主要功能:防癌作用

玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁,这些能提高人的免疫功能,以及发挥防癌作用。②去脚气灰指甲:玉米还含有丰富的维生素B等,常吃能预防脚气病,缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。③消炎利胆:玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用,能使胆汁内有机物和渣质减少,粘稠度、比重和胆红素含量降低。口服玉米须制剂后1530秒,出现胆囊收缩,胆汁择出增加。

6.酸奶

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 主要功能:强力吞噬致癌物质。

酸牛奶含有天然抗菌物质,能把癌细胞分解成乳酸,而乳酸能吞噬致癌物质。注意:酸奶加热后就失去功效了,凉着喝最好。②排毒去黑头:将酸奶加香蕉泥混合在一起,当做面膜敷,会发现黑头越来越少。预防孕妇骨质疏松:在怀孕期间,经常喝酸奶不仅可以补充维生素、还可以补充叶酸和磷酸;在妇女更年期,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。

7.豆浆

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 主要功能:预防乳腺癌

每天喝豆浆可减少乳腺癌的发生,预防妇女过早衰老,延长妇女脏器功能,使妇女更加健康和充满活力,所以常喝豆浆好处多多。②降低脑溢血:豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。③防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

8.地瓜     

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     主要功能:预防结肠癌、乳腺癌。红薯中含有一种化学物质氢表雄酮,可用于预防结肠癌和乳腺癌。②消除痔疮:地瓜富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,可治内热肠燥、大便秘结,对痔疮也有不错的效果。③预防肺气肿:为什么一些长期吸烟者活到90岁以上没有发生肺气肿,可能与日常饮食中维生素A含量丰富有关。建议吸烟者或被动吸烟者最好每天吃些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

 9.海带

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 主要功能:有助于癌症恢复。

海带对多种癌细胞有抑制作用。研究人员发现海带中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质,癌症病人经常吃海带有利于病情的恢复。②止痒去头屑:现代人因为生活节奏的加快,很容易出现心浮气躁,头痒头屑多,经常吃海带,对头油发痒,头屑多有不错改善。③消除乳腺增生:海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

10.芦笋

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 主要功能:有助于癌症恢复。

   有助于癌症恢复:芦笋含有的皂苷单体成分,对肿瘤的预防和治疗都有

很好的作用,对工作压力较大或工作环境恶劣的朋友,常吃芦笋有好处。②预防心脑血管:芦笋含有丰富的微量元素,氨基酸组成恰到好处,经常食用芦笋可预防高脂血症和脑血管疾病。③促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。俗话说,人吃五谷杂粮,得百病。但是有很多美食不仅好吃,而且能预防各种疾病,人总是要吃的,只要平时注意吃这类食物,就可防止各种病症入侵。

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 11.

卷心菜

主要功能:预防癌症及心脑血管病。卷心菜有不错的抗癌功效,他含有一种“异硫氰酸酯”的化学物质,是一种含硫的化合物对预防癌症、防治心脑血管疾病发挥了它的积极功效。②增强骨质:卷心菜中含有较多的维生素K,不仅有利于肠道的健康,还有助于增强骨质。③预防高血压:卷心菜中的钾的含量较高,因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助,而且可以拮抗钠,从而防治高血压。

12.开心果

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 主要功能:预防肺癌。

开心果含有生育酚,平时吃点可以预防肺癌的发生。含有的大量的白藜芦醇,还能预防心血管疾病。②保护视力:开心果绿色的果仁含有丰富的叶黄素,而叶黄素对视网膜有很大益处,经常玩手机的朋友们,别忘记吃点开心果。③降低心脏病发作频率:常吃开心果不仅缓解动脉硬化的发生,还能降低心脏病发作频率,有心脏病的老人可以经常吃点,比吃药强多了。

13西兰花

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 主要功能:预防

多种癌症。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷、胡萝卜素,能有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,杀菌和防止感染的功效。②去除面部皱纹:西兰花有很好的抗衰老功效,平时常吃可以延缓面部衰老,改善皱纹。西兰花所含的丰富维生素A、胡萝卜素对皮肤抗氧化也有很好帮助。③控制糖尿病:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
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 14

.红枣干

主要功能:养肝防癌。大枣可不仅改善神经衰弱、脾胃不和,还能养肝防癌,有“日食三枣,百岁不老”。红枣晒干后可当做零食,防癌效果更好。②美白祛斑:红枣中含有丰富的维生素C和酸腺苷,能改善面部色斑。③补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血,提升身体元气,增强免疫力。

15.胡萝卜

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 主要功能:预防卵巢癌。

胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用;可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。②修复敏感肌肤:胡萝卜丰富的维生素A对可降低人体皮肤过敏率,常吃对敏感肌肤恢复有一定帮助。③预防夜盲症:胡萝卜含维生素Aβ胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

16.水煮毛豆

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 主要功能:抑制胰腺癌扩散。

毛豆含有丰富的植物蛋白、矿物质,可降低人体中甘油三酯和胆固醇,抑制胰腺癌肿瘤的扩散。②促进食欲:毛豆中富含钾,适当多吃,缓解炎热带来的疲劳感,还能促进食欲,有开胃补充体力的效果。③预防骨质疏松症:经常吃毛豆,摄入更多的钙质,使骨质密度上升,到了毛豆的季节不要忘记,给孩子吃点水煮毛豆。
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