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揆一养生堂的网易博客

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关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/养生 天然补药20种  

2015-04-05 07:46:06|  分类: 原创/养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天然补药20

1. 山药——天然补肾原创/养生          天然补药20种 - 揆一养生堂 - 揆一养生堂的网易博客

 

山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,中医把山药称为上品之药;山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用,山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

2.香蕉——天然安眠

香蕉既治疗便秘,又有"安眠药"作用。除了能平稳血清素和褪黑素外,所含有的镁离子,能使肌肉放松,起到安眠作用。睡前吃香蕉不会发胖,因其卡路里低,食物纤维丰富,可以促进排便;香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺的含量,帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁,保持快乐心情。

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 3.甘菊——天然皮肤药

甘菊有"植物医师"的美誉,最主要特点是温和清凉,能起到抗过敏作用;在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜,被誉为"天然激素",特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有绝佳的疗效。

4.柠檬——天然感冒药

柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的VC确实可以改善症状;用新鲜柠檬切薄片,再放点盐,冲入热开水泡汤喝,中医师认为,热咸柠檬茶是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳,喝起来捎带点咸味、不会太酸,其实就像市面上某种用泡的成药一样。 

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 5.高丽菜——天然胃药

高丽菜即包菜、包心菜。富含膳食纤维,誉称“天然胃药”,对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽菜,用来保护胃肠黏膜。搭配食用,不易引起胃肠不适,一般蔬菜中缺乏蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可有效地预防改善。

6.生姜——天然止痛药

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨;专家表示,生姜就是一种"天然止痛药",具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛信息传到中枢神经系统,减少疼痛感;还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛,生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。

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 7.芹菜——天然降压药

芹菜,又叫香芹、蒲芹。除香口好食外,还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,日服3次,每次40毫升,对治疗高血压降、低胆固醇疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

8.山楂——天然降脂药

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,做成山楂干可以泡水喝。山楂里含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇;山楂的维生素C,具有减肥降脂作用,所以山楂是高脂血症患者食用佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

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 9.肉桂——天然降糖药

糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些,2型糖尿病患者每天食用16克肉桂,40天后他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。

 10.蜂蜜——天然消炎药

20年代中期(1940),抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。

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 11.西梅干——天然泻药

便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好。因其含有的山梨糖醇,是一种天然"泻药";西梅干富含钙、钾等矿物质,富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,使食物通过肠道时保持水分,对排泄物起到软化湿润作用,从而缓解便秘。

12.草莓——天然维生素

草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高710倍。维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡510分钟,再用凉开水浸泡12分钟。

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 13.葡萄——天然抗衰老药

葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更富营养,红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造,葡萄子中具有丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

14.火龙果——天然重金属解毒药

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒功效。

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 15. 大蒜——天然抗癌药

大蒜中含有蒜素、大蒜辣素,对乳腺癌、卵巢癌有抑制和预防作用,大蒜素有强烈的抗菌作用,含硒可抑制癌细胞生长,含锗能诱发产生干扰素阻止癌细胞扩散,含硫能消除致癌物亚硝胺,具有防癌特别防胃癌作用。偶然一二次吃大蒜没有抗癌效果,实验推算,每天吃10克,长期坚持才有效。

16.黑豆——天然染发剂

黑豆有乌发养发功效。《本草纲目拾遗》指出,吃黑豆"能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终身无病"。黑豆含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等。其中丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需,尤其它含多量泛酸,对乌发不变白也有帮助。

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 17.白萝卜——天然美白药

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

18. 菠萝——天然助消化药

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素,这种酵素能帮助分解蛋白质,有助于人体的消化吸收。对于那些喜欢长期使用肉类油腻食物及高蛋白食物的人来说,菠萝是一种很好的助消化水果;若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

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 19.银耳——天然润肺药

银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌功效;适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、大便秘结症;银耳能提高肝脏解毒能力,有保肝作用,对老慢支、肺心病也有一定疗效。

20. 橙汁——天然抗疲劳药

每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳。橙汁中的果糖发挥着关键作用,多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量;维生素C在代谢铁的过程中发挥关键作用,能更有效地增加血流携氧量。

你所看到的,正是人以貌取人们所需要的!

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