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揆一养生堂的网易博客

古稀之年话养生

 
 
 

日志

 
 
关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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独创/养生 张揆一微博(八)241-260  

2012-07-03 11:25:47|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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241. 重症中暑特点 
     

独创/养生                          张揆一微博(七) - 揆一养生堂 - 揆一养生堂的网易博客

    ①热痉挛:大量出汗口渴,盐分补充不足。突然出现阵发性痉挛疼痛。②热衰竭:老年多见。头晕头痛、心慌口渴、恶心呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥。体温正常或稍高。③日射病:烈日曝晒穿透头部,脑细胞受损,脑组织充血水肿;出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而昏迷及抽搐。
      242. 中暑的急救措施

①将病人移到通风阴凉处。 ②病人仰卧解开衣扣,松开衣。汗水湿透者更换衣服,开电扇或空调散热。③尽快降温至≤38℃。如凉湿毛巾敷头腋下腹股沟;温水或酒精擦拭全身;冷水浴15~30分钟。 ④意识清醒者饮服绿豆汤、淡盐水。⑤服用人丹和藿香正气水。重症者立即拨打120,请求紧急救治。

243.热射病是咋回事

  致命性急症。①劳力热射病:高温高湿无风重劳动剧运动发病。出汗50%,心率160~180次,横纹肌溶解急性肾衰肝衰,病死率高。②非劳力热射病:拥挤不通风城市老年多见。皮肤干热红,84%~100%无汗,直肠温度41℃~46℃。癫痫、谵妄、昏迷、瞳孔缩小,严重者低血压休克、心律失常心衰脑水肿

244.

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 天气再热也要动

盛夏一动就出汗,很多人怕热不动。其实天热高血压病人也该动。体育可使高血压病人头晕、头痛、失眠、心悸症状减轻,血压下降。因为体育能使大脑皮层的功能得到改善,加强大脑对血管运动中枢的调节,使全身处于紧张状态,小动脉得以缓解,起到降压作用。

245.红眼病是咋回事

红眼病即结膜炎,是眼科常见病。由于大部分结膜与外界直接接触,容易受到周围环境中细菌、病毒、衣原体的感染,非感染性 红眼病多由外伤、化学物质及物理因素刺激引起,眼结膜的血管淋巴组织丰富,自身及外界抗原易使其致敏。炎夏游泳是最易传染。

 246.红眼病病因症状

多由感染(特别是夏季在游泳池游泳时)、刺激因素(环境不良、空气污浊、风沙、烟雾、强光)照明不足、有害气体、过度饮酒和睡眠不足、游泳引起和药物刺激引起。症状:眼睑红肿;眼痒、烧灼感;流泪或溢泪;晨起时分泌物多难以睁眼。

247.红眼病的治疗

  

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 ①眼部接触隔离;②分泌物用生理盐水硼酸水冲洗;③疗效不佳用磺胺药或抗生素;④血性结膜炎用生理盐水冲洗、专科会诊。⑤流行性结膜角膜炎,用抗生素眼膏或溶液滴眼;⑥有并发症者按角膜炎处理;⑦症状消退后仍须滴药1周;⑧慢性结膜炎注意病因治疗。也可用中医疗法、物理疗法。

248. 红眼病的预防

  ①可散发感染,流行于学校,工厂;②忌食韭菜大蒜辣椒羊肉狗肉等辛辣、热性刺激食物,不吃带鱼鲤鱼;③饮食:宜吃散风、清热食物;多吃冬瓜瓜、绿豆香蕉西瓜。④提倡勤洗手洗脸、不用手或衣袖拭眼;急性期需隔离;消毒毛巾、手帕。

长寿在于养生

249.六十而立是咋回事

"六十而立"这个观点是湖北省武汉老龄科学院院长卫衍翔教授提出来的的。卫老认为,一个人的一生不仅要"三十而立",也要"六十而立"。他认为,人的一生应该分为两大阶段,其分界线为60岁。如此划分两大阶段的最大好处是:60岁后,仍能大有作为,完全符合“老有所为”的精神。

250. 六十退休正当午

卫衍翔教授已是91岁的人了,在他主编的2012年5月出版的《六十而立研究报告》杂志中又提出“人到60正中午”,的新观点。科学家推算,人的平均年龄是120岁。如果把一生当成一天看待,60岁是正当午。任何夕阳也不会有60年。他实践了自己的理论,现在仍在为社会做奉献。

251. 发挥余热有偏颇

卫衍翔教授认为:“余热”的提法不对头。60岁为第二人生的开始。他不是日落西山的残阳,也不是只剩下余热。而同样具有旺盛的生命力和炽热的潜能。100岁前个人的生命是属于社会的,120岁个人的生命才属于自己。21世纪一个最大的特点是《青春之歌》是一首新世纪的人生之歌。

252. 生命在于养生

   

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 现在的中老年人大多数是大腹便便的胖子。他说“我天天运动,总是这样胖,没有法子啊”“我就是喜欢吃,吸烟喝酒打麻将”“改不了了”。这样下去肯定不会高寿。“生命在于养生”包括健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。若能做到,定能长寿。所以生命在于养生。

253. 生命的笑容

人生决不能放弃笑容。笑容永远是昂首挺立最优美姿态。买东西付钱时的笑容,他明白你在谢谢,回你一笑;当您生病时,用灿烂的笑容面对,展示生命的坚强勇敢,你就不会感到痛苦。微笑是战胜病魔的无比自信。笑待人生,笑看花开花落。走丰富多彩人生旅途,创造绚丽多姿人生!

254. 人生七十正当年

   “人生70古来稀”与“人生70正当年”,形成鲜明对比,在北京保龄球赛中,83岁的邢维周令人瞩目,他打起球来姿势优美、稳健有力、成绩优异。他是篮球高手,踢毽子很棒。六年前接触保龄球后,成绩已达到平均每局160分。他身体健康,血脂、血压、血糖正常。一直把自己当年轻人。

255.生活从百岁开始

  生活从百岁开始。据世界统计,百岁寿星人数增长最快。冲绳岛10万人中有58名长寿者,堪称世界之最。原因归结于生活方式和饮食。珍妮·路易·卡门是经官方证实享年122岁零164天。她不是运动员,不是健康狂热者,但她一生热爱运动,骑脚踏车兜风、击剑、滑旱冰、骑自行车旅行和游泳。

256.104岁老人喜做家务

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 浙江湖城市陌二社区,豁达开朗的詹德馨是远近闻名的老寿星。说起“长寿经”,她认为豁达开朗和坚持锻炼,缺一不可。詹老太今年104岁,精神特别好,具有慈祥而淡定的神情。她是个豁达开朗的人,闲不住敌人,喜欢运动,喜欢做家务。至今还叠被子、洗碗、洗衣服,生活很有规律。

257.老人上网享欢乐

①查资料。互联网无所不包,无所不容,查资料、听音乐、看图片十分方便。②写博客。我既博客又写微博;③玩微博。④逛论坛;⑤发邮件。方便快捷。⑥传照片。⑦聊天交友。⑧玩游戏。打麻将、下棋、玩纸牌均可;⑨网上购物:方便便宜。提示:注意防骗。不可时间过久。

258. 百岁老人长寿方

      ①饮食秘方:燕麦片粥、清蒸蔬菜、瘦肉和鱼,不喝碳酸饮料;②运动秘方:打扮漂亮、照看植物、学做手工、自己打扫卫生;③记忆秘方:读书看报、多做字谜、参与答题;④心态秘方:保持婚姻、有好朋友、多旅游、不用防皱霜、不染发。积极心态是长寿最大奥秘。

259.长寿老人爱干农活

出生于1885年7月9日的罗美珍,是中国最长寿老人(127岁)。她身高1.5米,头发灰白,牙齿掉光.精神很好,讲话清晰。她上山砍柴,下地干活,做家务,没有穿过鞋。常带一把镰刀一把锄头打柴草、锄地、采猪菜。她最爱吃玉米糊和野菜。不吸烟,不喝酒,素食为主。“少盐多样”“粗细均衡。”

260.四个部位衰老最快

①眼睛:眼周让女人老化痕迹暴露无遗。特征:眼下有细纹;因松驰导致眼角下垂。②皮肤:皮肤松弛,是老化第一特征.脸部皮肤松驰,弹性不够,出现法令纹;身体皮肤易发干缺水起皮。③胸部:由不良习惯引起,如趴着睡,不爱运动。④臀部:不锻炼,流露出衰老难堪曲线。
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