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揆一养生堂的网易博客

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《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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原创/健康(第77期) 人的性格与长寿  

2011-05-08 18:49:30|  分类: 原创/健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 人的性格与长寿

◇     武汉 张揆一(教授)

近年来,我看过不少百岁寿星、长寿老人的报道。从中发现:这些老人虽然生活习惯和人生经历各不相同,但是几乎所有长寿老人的性格中都具有与世无争、淡泊名利、乐观开朗的特点。这些长寿者应该属于“性格健康”老人。那么,究竟什

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 么样的性格才算健康呢?美国心理学家把人的性格分为A型与B型两种,其中A型性格主要特征表现为个性强、有过高的抱负、固执、急躁、紧张、好冲动、行为匆忙、好胜心强、时间观念强等。相比而言,属于这种性格的人往往具备成功的潜质,但也容易患心脑血管疾病。因此,我们说A型性格并不是一种很理想的性格。而B型性格的人情绪心理较稳定,社会适应性强,为人处事比较温和,生活有节奏,做事讲究方式,表现为想得开、放得下,与他人的关系较协调,能面对现实,不气馁、不奢求。总体来说,这类性格的人,健康状况优于A型性格者,也比A型性格者更容易延年益寿。可以说,B型性格比A型性格更理想,更健康。人人都希望自己能够长寿,但并非人人都具备健康的

性格是一个人情绪活动的倾向性和行为方式特征的总和。人的性格形成于8岁之前青春期之后。当你的性格不是很理想时,最重要的不是改变它,而是认识到它的不足,并逐渐适应它。对于A型性格的人来说,控制自己的情绪是很关键的,应该时刻提醒自我,为了维护身体健康,自己要尽可能保持冷静的头脑和平静的心态。我们无法改变自己的性格,但可以调整自己的情绪,每个人都可以做情绪的主人,而不是做情绪的奴隶。只要你能很好地调控自己的情绪,即便你是A型性格的人,同样可以为自己收获健康的硕果。

长寿者一般都乐观开朗。近年,国内有位学者按贝滋氏分类法对长寿老人性格进行了一次调查,发现性格乐观开朗型占51.14%,安静温和型占44.32%,孤独忧郁或性格粗暴者占4.54%。乐观开朗的人大都感情真挚、乐观豁达。97岁的苏局仙说:“心里要像春天一样生机勃勃、快快活活。”寿星阿巴斯哈萨说:“长寿之道在于我有快乐的性格。”安静温和的人大都“知足常乐,能忍自安”。正如古诗所说:“迟因性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。”而性格粗暴者不能长寿。

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 忧郁型者多罹疾,喜怒无常,忧心忡忡,影响了长寿。而性格粗暴者,爱发怒,孤芳自赏,固执偏激,人际关系紧张,往往易早逝。医学研究证明,性情忧郁、急躁者多患慢性病,甚至悻悻而死。如三国时期周瑜,因妒忌诸葛亮的才能和胆识,气愤过度而病死。英国化学家亨特爱发脾气,在一次医学会上被人顶撞,盛怒之下心脏病突发,当场死亡。在现实生活中,老人在悲愤发怒过度,导致“卒中”或死亡的例子,并非罕见。


那么,老年人怎样加强性格修养呢?一要认识到加强性格修养对健康长寿的重要性,培养自己乐观开朗的性格。二要在日常生活中,注意陶冶情操,做到以下几点:⑴家庭和睦:常言道“家和万事兴”。安定和睦的家庭环境,是调养性格、保持身心健康的重要条件。⑵生活丰富:古往今来,凡长寿者都有高尚的业余爱好。他们通过丰富多彩的文体活动,平衡大脑,提高内脏功能,促进新陈代谢,给健康长寿创造了良好的条件。⑶清心寡欲:中医认为“外不劳形于事,内无思想之患,以恬淡为务,以自得为功,形体不敞,精神不散,可度百岁。”⑷知足常乐:知足常乐者,性格才开朗。⑸胸襟开阔:大度能容天下事,胸怀比天空还广阔。大事讲原则,小事讲风格,不计较小事。⑹遇事冷静:只有从容不迫,才能冷静思考和处理身边问题。

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