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揆一养生堂的网易博客

古稀之年话养生

 
 
 

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关于我

《揆一养生堂》名张揆一 男 1927年生 山东省人 住武汉60年。1947年入伍 1957年大学毕业 任大学教师 团委书记 学报编辑部主任/编审。优秀共产党员 先进工作者 全国优秀编辑 湖北省优秀科普作家。1981-2013年报上刊文1 549篇 网上512篇 微博500条 杂志943篇。1986-2013年编著书籍105本,《农民工意外伤害自救与防护》印刷8次13.4万册。获奖125次 两次获湖北省关心下一代先进工作者,被评为武汉科协先进工作者,.武汉市优秀科普志愿者奖。

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善良 宽容 乐观 淡泊  

2009-02-01 09:33:39|  分类: 心理健康与长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                   您知道心理养生的要素么

 

心理养生是指精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生是21世纪的健康主题。那么,心理养生的要素是什么呢?

  善良——是心理养生的营养素。心底善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰感;心低善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调节至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。与人为善者、多做好事者才能长寿。我太喜欢编辑这个专业了,因为他是“钢筋裹着的水泥,”不声不息、不为名利、默默无闻的奉献,确起到顶梁柱的作用。我喜欢开玩笑,喜欢幽默,别人叫我是老顽童。好啊,只有老顽童才能长寿。

  宽容——是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。人生如意者只有一二,不如意者有八九。要多想一二忘八九,就会天天如意;要忘记过去的恩怨,不用不快的事惩罚自己,就会放下包袱,走向心情乐观的长寿之路。

  乐观——是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。我为自己设立了一个“如意篮”,把自己天天为社会做的好事全都放在“如意篮”里;天天如此,年年如此,我就会天天如意,年年如意,天天年年有个好心情。

  淡泊——是心理养生的免疫剂。淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心认为“人到无求品自高”。淡泊是一种崇高的心态境界,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。美国商业巨子罗伯森原是一个打工仔。他天天跑步40分钟上班,做梦也想有辆自己的小汽车。于是他拿出10美元去买彩票,碰碰运气,结果中了大奖。从此有了自己的小汽车,整天陶醉在开车上班的日子里。突然一天,自己的爱车被偷了!他又象往常一样的跑步上班。大家私下议论“他好象一点也不难过似的”。他说:“我干嘛要难过呢?如果你们丢了10美元会难过吗?”“区区10美元,当然不会!”他“得之淡然,失之泰然”,人生在世,何不豁达洒脱一些呢。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。正如赵扑初百岁感言中所述:“高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。”人若高兴了,身体的抗病能力便增强了。无病一身轻,生活有滋有味,必然长寿。

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